Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, которые выводят из себя. Но большинство людей пытаются подавить в себе негативные эмоции, ведь с детства нас учили, что злиться — плохо. Но психологи утверждают, что невыраженный гнев вреден для здоровья! Как выражать гнев правильно, с пользой для себя и без вреда для окружающих — рассказываем в нашей статье.

Поплачь

Не бойся быть слабой! Слезы — это самый простой и естественный способ снять эмоциональное напряжение, задуманный самой природой. Они помогают легко побороть стресс и избежать негативных последствий для сердечнососудистой системы.

Устрой пробежку

Занятия спортом — отличный выход для людей с взрывным характером. Пробеги пару кругов на стадионе или в парке, чтобы выпустить пар, а заодно отработать съеденное за обедом пирожное.

Танцуй

Движения под любимую музыку не только снимают зажимы в теле, но и выравнивают гормональный фон. Уже после пары минут танцев ты почувствуешь, как снижается уровень кортизола и растет уровень эндорфина!

Наведи порядок в доме

Направь негативные эмоции в мирное русло, устроив уборку. Вымой полы, разбери в шкафах, а если душа просит «разбить все в хлам», выбирай более энергозатратную работу, например, передвинь мебель или выбей пыльные подушки!

Запишись на массаж

Гнев вызывает зажимы в теле, которые могут выражаться как банально сжатыми кулаками, так и более глубокими спазмами мышц. Профессиональный массаж позволит обнаружить и расслабить проблемные зоны, сняв возросшее напряжение. Выгодные предложения от наших партнеров ты найдешь здесь.