Спортивная обувь должна быть не только красивой и сочетаться с твоими леггинсами, но и выполнять главную функцию — защищать от растяжений и травм. От того, бегаешь ты, поднимаешь штангу или занимаешься на тренажерах, будет зависеть ее внешний вид, функционал и модель. Рассказываем, как выбрать правильные кроссовки для фитнеса, тяжелой атлетики, бега и кроссфита!

Фитнес

Если ты посещаешь тренажерный зал, но при этом не поднимаешь тяжелую штангу, а выполняешь лишь изолированные упражнения на всевозможных тренажерах и групповых занятиях, тебе подойдет самая простая обувь для фитнеса. Кроссовки должны быть:

• Легкими, чтобы удобно передвигаться и сохранять равновесие.
• С пластичной подошвой, чтобы не препятствовать естественному движению стопы.
• Дышащими, чтобы ноги не потели во время интенсивных тренировок.
• С небольшой амортизацией, чтобы было комфортно прыгать и зашагивать на платформу.

Тяжелая атлетика

Работаешь по тяжелой? Для тренировок с большими весами (например, в пауэрлифтинге и бодибилдинге) понадобится специализированная обувь с каблуком — штангетки. Небольшой уклон позволяет разгрузить голеностоп во время приседаний и увеличить его мобильность. Кроме того штангетки улучшают технику выполнения многосуставных упражнений, позволяя согнуть голень и наклонить ее вперед.

Кроссовки для тяжелой атлетики должны:

• Иметь твердую и жесткую подошву, чтобы плотно стоять на земле и стабилизировать колени.
• Хорошее сцепление, чтобы подошва не скользила во время выполнения упражнений.
• Хорошо прилегать в стопе, чтобы нога не болталась.

Бег

Для всех видов кардио следует выбирать кроссовки по двум характеристикам:

• Комфорт. Кроссовки должны быть в первую очередь удобными: легкими, не пережимать стопу и иметь небольшой запас, чтобы избежать натирания.
• Амортизация. Бег — это серьезная нагрузка не только на сердце, но и на опорно-двигательный аппарат. Чтобы избежать травм, выбирай кроссовки с повышенной амортизацией. При интенсивной и длительной пробежке амортизирующая подошва смягчит удары стоп о дорожное покрытие и снизит «отдачу».

Кроссфит

Кроссфит — понятие очень широкое. Тут важно определить, какому виду нагрузок ты больше подвержен(-а). Если это кардио, то подойдут беговые кроссовки или специальные модели с шипами. Если преобладает силовая нагрузка, то подойдут штангетки и специальная обувь для кроссфита.

Кроссовки для кроссфита должны:

• Иметь плоскую и плотную подошву, чтобы обеспечить устойчивость.
• Обладать высокой амортизацией, чтобы было удобно бегать и прыгать.
• Хорошо стабилизировать стопу.
• Иметь отличное сцепление с полом.
• Иметь хорошую вентиляцию (сетчатое покрытие), чтобы нога не потела.