Отмена

Ленивые обеды для тех, кто устал готовить в праздники

Посмотреть акции со скидками до 90%
Ленивые обеды для тех, кто устал готовить в праздники

Итак, новогодние гуляния, как и тонны майонезных салатиков, остались позади. Самое время дать себе и своему телу спокойно вздохнуть, побаловав себя чем-нибудь легким, как в усвоении, так и в приготовлении! Расслабься: больше не нужно в спешке придумывать 125 новых способов украшения тарталеток или эффектной подачи мясной нарезки — ленись на здоровье, ведь мы можем посоветовать тебе 3 простых, полезных и легких блюда, после которых не пострадают ни твой внутренний эстет, ни талия!

курица с брокколи

Курица с брокколи

Время приготовления: 30 минут

курица с брокколи

Как приготовить:

  • Промой куриное филе, положи в чашу или пакет, добавь соевый соус, травы и черный перец, дай настояться 10 мин. Солить не нужно!
  • Заверни курицу в фольгу и отправь в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
  • Отвари или приготовь брокколи на пару: для этого сначала дай соцветиям оттаять, а затем отправь их в кипяток или пароварку не более чем на 5-7 минут, тогда овощи останутся хрустящими и сохранят свой цвет.
  • Посоли уже готовое блюдо или добавь соль в конце приготовления.
  • Сервируй блюдо, посыпав филе кунжутными и льняными семечками, и слегка сбрызни брокколи лимонным соком.

Запеченная тилапия с овощами

Время приготовления: 30-40 минут

Как приготовить:

  • Выложи филе рыбы на лист фольги, поперчи, добавь розмарин, сверху положи пару ломтиков лимона и накрой сверху еще одним листом фольги, защипни края.
  • Нарежь картофель, стручковую фасоль и лук, посоли и добавь приправу «хмели-сунели». Заверни в фольгу и отправь вместе с рыбой в духовку, разогретую до 180 градусов, на 25-30 минут.
  • Наслаждайся простым блюдом!

Индейка тушеная с черносливом

Время приготовления: 45 минут

Как приготовить:

  • Разогрей в толстостенной сковороде 1 ложку оливкового масла. На сильном огне в течение 10 минут обжарь до золотистой корочки филе, нарезанное ломтиками, затем убавь огонь и добавь нарезанный кубиками лук, не забывай помешивать.
  • Промой и нарежь на половинки чернослив, добавь к индейке, посоли, затем влей в сковороду 150 мл воды и накрой крышкой. Туши еще 25 минут, периодически помешивая.
  • Огурцы и морковь разрежь пополам, а затем вдоль — на четвертинки. Сервируй филе индейки с овощами на 2 порции.
Поделитесь:
Комментарии 0
Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии